Мы разработали систему работы Клуба на основе комплексного подхода с возможностью сочетать физические нагрузки в тренажерном зале, групповые тренировки и плавание так, чтобы каждый член Клуба «Азимут Фитнес» нашел для себя занятие по душе.

Силовые и функциональные тренировки:

• Интервальная тренировка – разновидность кардиотренировки с чередованием высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки с отдыхом после каждого подхода. Тренировка способствует развитию выносливости, ускорению обмена веществ, эффективному похудению, укреплению мышц всего тела.
• Body Sculpt – сочетание силовой и аэробной нагрузки с использованием различного оборудования для формирования красивого рельефа тела. Тренировка увеличивает выносливость, укрепляет мышцы, формирует подтянутый силуэт.

Mind & body:

• Йога – занятие, направленное на освоение правильных техник дыхания и снятие напряжения, укрепление глубоких мышц тела, вытяжение позвоночника, развитие гибкости, пластичности, избавление от мышечных зажимов.
• Пилатес – энергоемкая тренировка по методике Джозефа Пилатеса для развития силы, гибкости, выносливости. Способствует улучшению осанки и общего физического состояния. За счет глубокой проработки тела и сосредоточенности на дыхании дает ощущение прилива сил и приятной физической усталости.
• Стретчинг удлиняет мышцы, делает подвижными суставы, снимает напряжение и позволяет расслабиться, развивает гибкость, грациозность и пластику. Стретчинг – один из эффективных способов избавления от стресса за счет глубокого расслабления.

• «Здоровая спина» — тренировка, которая включает в себя упражнения для разогрева мышц, укрепления и растяжения позвоночника. Занятие направлено на исправление осанки, проработку глубоких мышц, снятие напряжения, укрепление мышечного корсета.
• Растяжка+фитнес+пластика – комплексная программа.

Сочетанные тренировки

Аквааэробика+Пилатес, Аквааэробика+Стретчинг, Аквааэробика+Интервальная тренировка полезны практически всем. Преодолевая сопротивление воды, удается тренировать одновременно все группы мышц. Но вместе с тем поддерживающие свойства воды облегчают нагрузку, позволяют расслабиться и получить удовольствие от упражнений в воде.