Было время, когда в Ярославле абонемент в бассейн считался роскошью. Те времена давно прошли, бассейнов в городе в достатке, но вы все еще почему-то не там. Сила воли «подкачала»?  А между тем тренировка в бассейне — это доступная цена и неоценимая польза для здоровья.

• Во время плавания в работу включаются все группы мышц. Согласитесь, непросто найти такую тренировку, чтобы за один раз проработать все тело, внутренние органы, сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
• По этой же причине плавание считается лучшим профилактическим средством гипертонии, колебаний уровня сахара в крови, вегето-сосудистой дистонии. То есть всех тех симптомов и заболеваний, которые могут стать причиной смерти современного человека в возрасте 40+ и более.
• Остеопороз — заболевание, при котором кости становятся хрупкими и легко ломаются, — еще один «тихий враг». Процесс, когда минералы покидают костную ткань, протекает незаметно и «стартует» в организме достаточно рано — в возрасте 40-45 лет. Тренировки в бассейне, по результатам американских медицинских исследований, увеличивают плотность костей и укрепляют скелет.
• Плавание улучшает сон. Большинство разновидностей аэробных тренировок — бег, велосипед, эллиптические тренажеры, напоминающие ходьбу на лыжах, спасают от бессонницы. Но бассейн все же более предпочтителен, поскольку плавание — самая бережная нагрузка для суставов.
• Ученые из Дании пришли к выводу, что бассейн полезен беременным женщинам. Плавание минимизирует риск родов раньше назначенного срока, а также предупреждает пороки развития плода. И одновременно позволяет женщинам поддерживать себя в хорошей физической форме.
• В воде тело человека весит в несколько раз меньше, чем на суше. По этой причине общая нагрузка на позвоночник, связки и суставы снижается, но мышцы в процессе плавания полноценно прорабатываются и укрепляются.

Вот лишь неполный список очевидных преимуществ плавания. При этом повторимся — тренировки в бассейне доступны по цене. Вся ваша «водоплавательная» экипировка: резиновая шапочка, купальник и очки будет стоить вдвое дешевле качественных кроссовок для бега. Что же касается травматизма в спорте, то навредить себе во время тренировок в бассейне практически невозможно.